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2023-06-06初稿
Becoming Worthy, Part I – An Invitation成為有價值的人，第一部分 —— 一個邀請
在這個工作(冥想，改變)的旅程中，每個人都會遇到「成為有價值的人」這個想法。
或許是在我們的走路冥想中體會到，或許是在一場現場活動裡感受到，或許是在自己家裡的個人練習裡發現到。
如果沒有背景，我們很容易對「有價值」這樣的敏感字眼產生誤解。
我們對自己和別人的價值觀念，常常被我們自己編織的故事所包裹，變成了維持舊自我的另一種方式。
語言常常不夠精確，容易被誤解。
所以，有時候要想明白一個複雜的概念背後的意義，最好的方法就是先說明它不是什麼。
什麼不是值得
值得不是怪罪別人的事。
有些人老是把價值看歪了，覺得人家怎麼樣，就該得到怎麼樣的報應。
但是，「值得」這個詞，我們不是拿來罵人的。
有些人是因為生了重病，或者感情受了傷，或者錢包憋了肚子，才來學這個功夫的。
這時候，「值得」這個詞，可不是說他們自己或者別人做了什麼壞事，才會落到這個田地。
這樣想，其實就是在給自己找碴，讓自己覺得沒有被愛，沒有被關心，也就是跟「值得」背道而馳了。
值得不是一種權利。
在一個迷戀自我肯定和即時滿足的文化裡，人們常常把準備好接受的狀態，和被欠了什麼的感覺混為一談；
覺得自己應該得到某些東西，因為他們「值得」或者想得夠多。
這似乎是一個細微的區別，但其實是這個工作的核心差異。
當你想要某些東西，而且努力爭取，那是一種試圖在三度空間的物質世界裡創造的功能。
你把你的渴望算進去 —— 卻沒有真正投入多少時間或精力 —— 然後期待一個結果。
在這種狀態下，你常常會聽到人們這樣說：「為什麼我還沒有痊癒？」
「為什麼我還沒有找到理想的伴侶？」「為什麼我還沒有我的夢想工作？」「為什麼要花這麼長的時間？」
為什麼？因為他們沒有改變。他們沒有在每天的冥想中以不同的人身份站起來。
提出這些問題的人是同樣的個性，同樣的舊自我，以分別隔離的方式提問，
而不是成為一個感恩的狀態下得到痊癒的人；而不是通過每天愛自己而成為理想的伴侶；
而不是活在一個新生涯的興奮中。
那個提問的人，並不是同一個舊的個性，他問道：“有什麼我仍然需要改變自己的地方，
這樣我才能更接近那個特定的未來？
我如何在思想、行為和情感上，成為更加符合那個人的樣子？“
他們真正想說的是：“我把我想要的東西，看成是與我自己分別區隔的。“
我努力了這麼久。為什麼它還沒有到來？
這種觀點強化了一種分別區隔和匱乏的感覺 —— 與他們試圖創造的未來分離；
把他們渴望的東西看成是遙不可及的。
而分離和距離是我們談論價值感時的反面——價值感是關於團結和聯繫的
價值感不是關於自我重要和排他性。
在這項工作或這個世界中，沒有人比別人更好。
無論他們的性別、地位、種族、信仰體系，或其他一些被認為是身份標誌的東西……
價值感不是基於功績或獎勵制度的。
越是大聲宣揚自己的優勢，越是想要得到預期的結果，
這些人就越是受到外在世界的影響（而且，通常也很沒自信）。
這也是一種分離的表現，跟謙卑背道而馳，而謙卑才是有價值的所在。
在你的實踐中，感覺不值得的樣子是什麼？
既然我們已經探討了在談到值得時，我們所指的一些內容，現在讓我們來看看，
上面的例子在我們的生活中是如何呈現的。
首先也最重要的，不值得會表現為抗拒。那種不想早起練功的感覺，那就是不值得。
在冥想時腦中嘮叨的聲音說：「我做得不對。這太難了。坐了這麼久，我的膝蓋好痛。
跳過呼吸沒關係。我今天有太多事要做。」－那就是抗拒。
這種情形不只發生在你做這個工作的時候。
當你跟自己說沒關係，就算你的健身夥伴在等你，你也可以不去健身房……或者你覺得沒差，
寧願花幾個小時滑手機看社群媒體，
也不想跟你的另一半或孩子有意義的對話……或者你拖延了你對自己的承諾，
要改掉一個壞習慣……這都是抗拒。
這就是造成不自覺的原因。不自覺會表現為對未知的恐懼。缺乏紀律。遇到不舒服的事就停下來。
不願意超越自己熟悉的範圍。老是問為什麼還沒發生。
強迫性地重複同樣的思想、行為和感受——並得到同樣的結果和挫折，讓自己覺得安心。
加強——並重現——已知的事物，即使它已經證明是你不想要的。
不自覺最終會導致創造同樣的未來——基於已知的過去。
值得是一種邀請。
在我們開始建立新的未來之前，我們必須先和現在和平相處。
這意味著要放下過去，以及隨之而來的，所有無意識的思想、行為和感受。
這意味著要把所有的注意力和能量，都放在進入寬厚的當下時刻，帶著願意、好奇和感恩的心態，
去接受已經存在的一切。
這就是當我們有一種不妥協的渴望，要超越分離的舊自我，成為連結到新個人現實的新自我。
當我們談到值得，我們就是在談。如何用愛和慈悲，來面對自己的此時此刻。
如何接受和順應現況，心存感恩和謙卑。
如何看到自己有資格去創造新的未來，因為你已經克服了舊的自我。
值得就是要超越已知的範圍，走進未知的領域……並且對自己的努力感到滿意。
這是關於克服阻力，每天堅持為自己而做這件事。這就是我們在《成為有價值的人，第二部分》要談的。
2022-04-22