2023-06-15初稿
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The Role of Brainwaves in Meditation: Part I冥想中腦波的角色：第一部分
在這項工作中，我們教給學生的主要支柱之一是：冥想模型。
首先，冥想的原因有很多，但就本文的目的而言，我想關注的是如何超越分析、思考的頭腦。
分析性思維，將意識思維與潛意識思維區分開來。
我們超越分析思維的方法，是將我們的腦波從 β (beta) 狀態減慢到 Ɑ (alpha) 腦波狀態。
雖然腦電波的水平各不相同，但我們將討論的第一個是 β 腦電波。
三個主要的 β 腦電波頻率是：
- 低頻貝塔波：您了解您的環境，反過來，您的大腦，正在將來自外部世界的高水平感官信息，整合 到您的大腦和身體。 換句話說，它在你的內心世界和外部世界之間，創造連貫性和意義。
- 中頻貝塔波：你的大腦比較興奮，像是你要上台演講或表演之前。
您可以將其視為良好的壓力。 一旦你開始，在大多數情況下，你可以將這種多餘的能量轉化為一個動作，然後你就會放鬆。
- 高頻貝塔波：這是你處在壞的壓力或生存狀態時的腦波。
高頻貝塔波讓你很緊張，常常伴隨著生氣、暴力、恐懼、焦慮或痛苦等情緒。
在這種腦波狀態下，你會過度專注、過度執著、過度分析你生活中的各種事物。
當人們陷入這種狀態時，他們通常需要外在的東西，來改變他們內在的情緒，
比如毒品、酒精、電視、電玩等等。所以，我們可以說，他們是用外在的環境來影響他們內在的環境。
在貝塔波時，我們的注意力放在外界，讓我們意識到自己是一個有形有質的身體，在時間和空間裡存在。
在高頻貝塔波時，我們的警報系統被打開了，我們把焦點放在物質世界裡的各種東西上。
這是因為我們在注意外界的危險或想像的危險。
這樣一來，我們就變成了以物為中心。
所以，在我們靜坐時，要做的就是把腦波變慢，讓我們的思考大腦或新皮質安靜下來，這是你意識的所在。
新皮質一直在忙著分析和理解外界，但如果我們閉上眼睛，不理會外界的訊息，
我們的腦波就會從貝塔波變成阿爾法波。
阿爾法波是一種身體休息的狀態，讓我們能夠用圖像和畫面，來夢想或想像更有創意的東西。
這時，我們腦中的聲音會安靜下來，我們也變得不那麼分析。這就是我們如何超越思考的腦袋的方法。
當我們做到這一點時，能量就會流向中間的大腦或邊緣系統，
這是自主神經系統的所在，也就是潛意識的所在。
潛意識是身體的操作系統。
它控制心跳、消化、血糖水平、體溫、荷爾蒙分泌、溫度調節等等。
所以，如果我們能夠有意識地接觸自主神經系統，我們就可以開始影響我們身體的生理功能。
所以，如果你想改變你身體的健康狀況，重新調整你的自主神經系統，
讓它從壓力狀態回到平衡狀態（壓力就是：你的自主神經系統，讓你的大腦和身體失去平衡或恆定性），
我們的研究顯示，你可以做相反的事情，把你的腦波從貝塔波(β)降到阿爾法波(Ɑ)。
要做到這一點，我們要把注意力從物質世界裡的事物或人物（或以物為中心）
轉移到空間或虛無（或以空間為中心）。
這樣做，我們就把注意力從物質世界轉移到無形的能量世界。
感覺或察覺到我們周圍的空間，會自然地，讓我們大腦裡的思考和分析安靜下來。
當我們所有的注意力，都集中在我們內在的世界時，就好像我們身體睡著了，但心靈清醒了。
當我們做到這一點時，我們身體忘記了它在時間和空間裡存在；這時，外界就消失了。
當這種情況發生時，新皮質裡儲存記憶的地方也暗了下來，這些記憶是跟已知的自己有關係的。
這意味著我們忘記了我們的人格（或身份），這是跟外界的人和事物，在特定的地點和時間有關係的。
這是你一生中通過歷史、教育、家庭、文化等形成的身份。
現在，我們把意識降到了更深層次的腦波，叫做西塔(θ)波。
這是一種非常催眠的狀態，讓我們對資訊更開放，也更容易接受建議。
當所有這些都消失了，那就是我們變成無形、無相、無所在、無時無刻的時刻。
這種跟我們物質三維現實中，所有已知事物脫離的狀態，
是打開量子世界大門的鑰匙，它就像是穿過針眼進入量子場。
在這扇門的另一邊，我們就可以開始對我們的身體有意識地影響。
為什麼？因為當意識和潛意識之間的門打開了，我們就對資訊更容易接受建議。
所以，我們可以重新編程我們的潛意識。
同時，我們不再把注意力放在物質上，而是放在能量或頻率上，我們就進入了量子場。
我們變成純粹的意識，我們可以創造更多能量、少一點物質的現實。
而且，我們可以對物質世界產生更大的影響。
請閱讀第二篇，我會講解如何利用這些資訊來讓我們的身體回到平衡或恆定性
2020-12-12